• Bouldering

  • JAK ZACZĄĆ?

  • Sekcje wspinaczkowe

  • ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

  • ZAJĘCIA DLA DZIECI

  • Bouldering

  • JAK ZACZĄĆ?

  • Sekcje wspinaczkowe

  • ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

  • ZAJĘCIA DLA DZIECI

Odkryj bouldering – czystą radość wspinania!

Murall to idealne miejsce dla wszystkich miłośników wspinaczki i osób, które wspinania chcą dopiero spróbować.

Ciesz się zabawą i korzyściami płynącymi z uprawiania najbardziej ogólnorozwojowego sportu. Jeśli lubisz ruch, aktywny styl życia i chcesz miło spędzać czas – bouldering jest dla Ciebie idealny. Wspinając się rozwiniesz mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś! Bouldering jak żaden inny sport szybko wzmocni i wymodeluje Twoje ciało.

OSOBY POCZĄTKUJĄCE zapraszamy na ZAJĘCIA WPROWADZAJĄCE Z INSTRUKTOREM, który wyjaśni i pokaże, o co w tym boulderingu chodzi, lub na samodzielne wspinanie po boulderach o różnych poziomach trudności. Zadbamy o odpowiedni instruktaż, tak by wspinanie od pierwszych chwil było bezpieczną rozrywką. Na miejscu wypożyczysz buty, więcej sprzętu nie potrzebujesz.

OSOBY WSPINAJĄCE SIĘ na pewno docenią kompletną bazę treningową jaką oferuje MURALL. Centrum oferuje ponad 1.000m2 powierzchni wspinaczkowej a na niej ponad 7.000 chwytów, układanych w świeże przystawki o różnych trudnościach. Zaplecze treningowe uzupełnia ściana obwodowa, trenażerownia (drążki, ciężary) oraz strefa rozgrzewki i rozciągania.

Jeśli chcielibyście pod profesjonalnym okiem instruktora doskonalić swoją technikę, rozwijać się wspinaczkowo i spędzać czas z podobnie pozytywnie zakręconymi osobami to zapraszamy do skorzystania z bogatej oferty naszych SEKCJI WSPINACZKOWYCH.

WAŻNE: Jeśli jesteś osobą niepełnoletnią planując wizytę nie zapomnij o ZGODZIE OPIEKUNÓW.

Po treningu wszystkich bez wyjątku zapraszamy na kawę, ciastko i chwilę relaksu.

AKTUALNOŚCI

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
2 dni temu
Murall Gdańsk

💥 Zapraszamy na IV spotkanie z Bartkiem - temat: Martwy ciąg. 💥

Przyjdz jeśli chcesz się dowiedzieć m.in. dlaczego trening odcinka lędźwiowego pleców pozwala trzymać mniejszych chwytów w przewieszeniu.

Warsztaty poprowadzi Bartosz Kłopocki (Newton) Instruktor Wspinaczki Sportowej PZA i Trener przygotowania fizycznego 🫡

Będzie okazja podpytać się co i jak robić trenując pod wspinanie oraz czego lepiej unikać.

31.01 18:00 - 20:00
💥4 moduł - Martwy Ciąg💥
👉 Poznacie prosty schemat wykonania poprawnego Martwego Ciągu.
👉 Martwe ciągi które nie są Martwe 😉
👉 Progresje i regresje.

Ponadto ćwiczenia akcesoryjne, naprawcze i prehabilitacyjne.

3 osoby na sztangę, każdy wykona trening 💪

👉20:00 - 21:00 pytania indywidualne

Zapraszamy serdecznie!

🚨Ps. W związku z dużym zainteresowaniem chęć uczestnictwa należy zgłosić wysyłając nam wiadomość na IG! Kto pierwszy ten lepszy, ilość miejsc ograniczona! Uczestnictwo nieodpłatne, w ramach wejścia na ścianę!🤝
... RozwińZwiń

💥 Zapraszamy na IV spotkanie z Bartkiem - temat: Martwy ciąg. 💥

Przyjdz jeśli chcesz się dowiedzieć m.in. dlaczego trening odcinka lędźwiowego pleców pozwala trzymać mniejszych chwytów w przewieszeniu.

Warsztaty poprowadzi Bartosz Kłopocki (Newton) Instruktor Wspinaczki Sportowej PZA i Trener przygotowania fizycznego 🫡

Będzie okazja podpytać się co i jak robić trenując pod wspinanie oraz czego lepiej unikać.

31.01 18:00 - 20:00
💥4 moduł - Martwy Ciąg💥
👉 Poznacie prosty schemat wykonania poprawnego Martwego Ciągu.
👉 Martwe ciągi które nie są Martwe 😉
👉 Progresje i regresje.

Ponadto ćwiczenia akcesoryjne, naprawcze i prehabilitacyjne.

3 osoby na sztangę, każdy wykona trening 💪

👉20:00 - 21:00 pytania indywidualne

Zapraszamy serdecznie!

🚨Ps. W związku z dużym zainteresowaniem chęć uczestnictwa należy zgłosić wysyłając nam wiadomość na IG! Kto pierwszy ten lepszy, ilość miejsc ograniczona! Uczestnictwo nieodpłatne, w ramach wejścia na ścianę!🤝Image attachmentImage attachment

Comment on Facebook

Jesteście tacy profesjonalni! Dziękuję

3 dni temu
Murall Gdańsk

☮️❤️ MURALLOVE 2023 🌺 ruszamy w PIĄTEK 17.02 ❗️
Dobrze widzicie, już za chwilę wracamy do Was z najbardziej pozytywnymi zawodami dla każdego - bez względu na poziom wspinaczkowy.
🌺 Jak rok temu, całość w luźnym klimacie peace & love – gwarantujemy duuuużo dobrego wspinania i świetną atmosferę ➡️ DJ, reflektory i afterek! 💚🎉
Przygotujemy dla Was oryginalne buldery, które znikną po zakończeniu zawodów. 🔥
Tak jak zawsze, możecie również liczyć na wspinaczkowe fotki 📸
Love, peace & bouldering ☮️✌️
Wjazd na event nie wymaga wcześniejszej rejestracji, wejściówkę w wysokości 35 zł opłacisz w dniu eventu w recepcji (nie obowiązują karnety, opłaty sekcyjne i karty multisportwe)✌️🌺
☮️ KATEGORIE ZAWODNIKÓW
Młodzi Gniewni – osoby do 16 roku życia,
Młodzi Duchem – osoby, które ukończyły 16 lat,
obie kategorie z podziałem na płci
☮️ HARMONOGRAM*
🔸 Młodzi Gniewni (zawodnicy do 16 lat) wspinają się w godzinach 17:00–19:30, dekoracja zwycięzców i losowanie nagród w ich kategorii odbędzie się o godzinie 20:00.
🔹 Młodzi Duchem (zawodnicy 16+) wspinają się w eliminacjach w godzinach 17:00 – 23:00 (od 19:30 wspinają się już sami bez Młodych Gniewnych).
🏆 Finał dla Młodych Duchem planujemy na 23:15 później dekoracja zwycięzców i losowanie nagród.
Po tym czeka nas niezła impreza 🌺🍻
*W związku z dynamiczną sytuacją podczas zawodów możliwe nieznaczne poślizgi i opóźnienia 😉
☮️ BOULDERY
Przygotujemy dla Was 25 wyśmienitych przystawek, z których kilka dedykowanych tylko dla danej płci. Gwarantujemy nietuzinkowe wspinanie dla zupełnie początkujących i bardziej zaawansowanych wspinaczy. Powspinacie się po naszych najlepszych chwytach i strukturach 🔥
Nakręcimy też BOULDER SPECJALNY, który przyniesie dodatkowe punkty.
☮️ FORMUŁA I NAGRODY
Zawody zostaną rozegrane w stylu flash, przejścia punktujemy standardowo:
Zona – 1 punkt
Top – 3 punkty
Nagrody rzeczowe dla zwycięzców każdej z kategorii.
🏆 FINAŁ: Zawodnicy oddają próby naprzemiennie w kolejności miejsc uzyskanych w eliminacjach, zmiana zawodnika na baldzie następuje po zakończeniu próby jego poprzednika (pierwsza w danej kolejce oddaje próbę osoba, która wygrała eliminacje, po niej swoją próbę oddają osoby z kolejnych miejsc i kolejka rusza od nowa).
Rywalizacja odbywa się na 3 bulderach, a buldery punktowane są 1 do 5 (TOP=5 punktów). Po zatopowaniu danego buldera, zawodnik może rozpocząć swoje próby na kolejnym.
⏱️ Rywalizację kończymy, gdy 3 zawodników zbierze komplet topów lub upłynie czas 20 minut wspinania – w takiej sytuacji dogrywamy do końca rozpoczętą kolejkę, a o końcowej klasyfikacji zdecyduje liczba zdobytych punktów 💪
☮️ IMPREZA
Po finale zapraszamy na posiadówkę. Będzie muzyka, kolorowe reflektory oraz piwo 🍻 Murallove od Browaru Hoplala i dobre towarzystwo 🔥
Do zobaczenia w PIĄTEK 17.02! ✌️

WYDARZENIE NA FB:
fb.me/e/2jKOft4Lu
... RozwińZwiń

☮️❤️ MURALLOVE 2023 🌺 ruszamy w PIĄTEK 17.02 ❗️ 
Dobrze widzicie, już za chwilę wracamy do Was z najbardziej pozytywnymi zawodami dla każdego - bez względu na poziom wspinaczkowy. 
🌺 Jak rok temu, całość w luźnym klimacie peace & love – gwarantujemy duuuużo dobrego wspinania i świetną atmosferę ➡️ DJ, reflektory i afterek! 💚🎉 
Przygotujemy dla Was oryginalne buldery, które znikną po zakończeniu zawodów. 🔥 
Tak jak zawsze, możecie również liczyć na wspinaczkowe fotki 📸 
Love, peace & bouldering ☮️✌️
Wjazd na event nie wymaga wcześniejszej rejestracji, wejściówkę w wysokości 35 zł opłacisz w dniu eventu w recepcji (nie obowiązują karnety, opłaty sekcyjne i karty multisportwe)✌️🌺
☮️ KATEGORIE ZAWODNIKÓW
Młodzi Gniewni – osoby do 16 roku życia, 
Młodzi Duchem – osoby, które ukończyły 16 lat, 
obie kategorie z podziałem na płci
☮️ HARMONOGRAM*
🔸 Młodzi Gniewni (zawodnicy do 16 lat) wspinają się w godzinach 17:00–19:30, dekoracja zwycięzców i losowanie nagród w ich kategorii odbędzie się o godzinie 20:00.
🔹 Młodzi Duchem (zawodnicy 16+) wspinają się w eliminacjach w godzinach 17:00 – 23:00 (od 19:30 wspinają się już sami bez Młodych Gniewnych). 
🏆 Finał dla Młodych Duchem planujemy na 23:15 później dekoracja zwycięzców i losowanie nagród. 
Po tym czeka nas niezła impreza 🌺🍻
*W związku z dynamiczną sytuacją podczas zawodów możliwe nieznaczne poślizgi i opóźnienia 😉
☮️ BOULDERY
Przygotujemy dla Was 25 wyśmienitych przystawek, z których kilka dedykowanych tylko dla danej płci. Gwarantujemy nietuzinkowe wspinanie dla zupełnie początkujących i bardziej zaawansowanych wspinaczy. Powspinacie się po naszych najlepszych chwytach i strukturach 🔥
Nakręcimy też BOULDER SPECJALNY, który przyniesie dodatkowe punkty. 
☮️ FORMUŁA I NAGRODY
Zawody zostaną rozegrane w stylu flash, przejścia punktujemy standardowo:
Zona – 1 punkt
Top – 3 punkty
Nagrody rzeczowe dla zwycięzców każdej z kategorii.
🏆 FINAŁ: Zawodnicy oddają próby naprzemiennie w kolejności miejsc uzyskanych w eliminacjach, zmiana zawodnika na baldzie następuje po zakończeniu próby jego poprzednika (pierwsza w danej kolejce oddaje próbę osoba, która wygrała eliminacje, po niej swoją próbę oddają osoby z kolejnych miejsc i kolejka rusza od nowa).
Rywalizacja odbywa się na 3 bulderach, a buldery punktowane są 1 do 5 (TOP=5 punktów). Po zatopowaniu danego buldera, zawodnik może rozpocząć swoje próby na kolejnym.
⏱️ Rywalizację kończymy, gdy 3 zawodników zbierze komplet topów lub upłynie czas 20 minut wspinania – w takiej sytuacji dogrywamy do końca rozpoczętą kolejkę, a o końcowej klasyfikacji zdecyduje liczba zdobytych punktów 💪
☮️ IMPREZA
Po finale zapraszamy na posiadówkę. Będzie muzyka, kolorowe reflektory oraz piwo 🍻 Murallove od Browaru Hoplala i dobre towarzystwo 🔥
Do zobaczenia w PIĄTEK 17.02! ✌️

WYDARZENIE NA FB:
https://fb.me/e/2jKOft4LuImage attachmentImage attachment+3Image attachment

Comment on Facebook

I to jest dobra informacja.

Wiktoria Kaiser widzę, że to lubisz, już się nie wymigasz 😅

4 dni temu
Murall Gdańsk

🔥Dziś gościnnie @julia.a.kite na 
🔵 obwodzie od Marka.🔥
Pętla finiszuje na starcie, można powtarzać aż się znudzi!
Cały SprayWall odświeżony, oznaczyliśmy 🔵🔵🟡🟡🟢🟣🟠 obwody - po 20/30 ruchów każdy!
Zapraszamy!💪
... RozwińZwiń

Zobacz więcej