• Bouldering

  • JAK ZACZĄĆ?

  • Sekcje wspinaczkowe

  • ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

  • ZAJĘCIA DLA DZIECI

  • Bouldering

  • JAK ZACZĄĆ?

  • Sekcje wspinaczkowe

  • ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

  • ZAJĘCIA DLA DZIECI

Odkryj bouldering – czystą radość wspinania!

Murall to idealne miejsce dla wszystkich miłośników wspinaczki i osób, które wspinania chcą dopiero spróbować.

Ciesz się zabawą i korzyściami płynącymi z uprawiania najbardziej ogólnorozwojowego sportu. Jeśli lubisz ruch, aktywny styl życia i chcesz miło spędzać czas – bouldering jest dla Ciebie idealny. Wspinając się rozwiniesz mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś! Bouldering jak żaden inny sport szybko wzmocni i wymodeluje Twoje ciało.

OSOBY POCZĄTKUJĄCE zapraszamy na ZAJĘCIA WPROWADZAJĄCE Z INSTRUKTOREM, który wyjaśni i pokaże, o co w tym boulderingu chodzi, lub na samodzielne wspinanie po boulderach o różnych poziomach trudności. Zadbamy o odpowiedni instruktaż, tak by wspinanie od pierwszych chwil było bezpieczną rozrywką. Na miejscu wypożyczysz buty, więcej sprzętu nie potrzebujesz.

OSOBY WSPINAJĄCE SIĘ na pewno docenią kompletną bazę treningową jaką oferuje MURALL. Centrum oferuje ponad 1.000m2 powierzchni wspinaczkowej a na niej ponad 7.000 chwytów, układanych w świeże przystawki o różnych trudnościach. Zaplecze treningowe uzupełnia ściana obwodowa, trenażerownia (drążki, ciężary) oraz strefa rozgrzewki i rozciągania.

Jeśli chcielibyście pod profesjonalnym okiem instruktora doskonalić swoją technikę, rozwijać się wspinaczkowo i spędzać czas z podobnie pozytywnie zakręconymi osobami to zapraszamy do skorzystania z bogatej oferty naszych SEKCJI WSPINACZKOWYCH.

WAŻNE: Jeśli jesteś osobą niepełnoletnią planując wizytę nie zapomnij o ZGODZIE OPIEKUNÓW.

Po treningu wszystkich bez wyjątku zapraszamy na kawę, ciastko i chwilę relaksu.

AKTUALNOŚCI

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

✨BETKA✨ na śliczny problem od Marka, same eleganckie i techniczne ruchy aż do końca. Po drodze mega przyjemnie siadają dwie prawe pięty, w początkowym opadaniu na paczkę kluczowa jest lewa noga (dobrze jak zostaje na paczce). Końcówka pewnie dla większości śmiałków z wylotem nóg, nie każdy jest tak długi jak Marek.

Róbcie bo boulder prima sort!🔥
... RozwińZwiń

✨FIZJO SPOTKANIA NA MURALLU 4.0 - ZDROWE PLECY I MOCNY CORE ✨
Chcecie wiedzieć jak trenować i się nie kontuzjować?
Jak poprawić swoją sprawność, mobilność i siłę?
Po co nam trening funkcjonalny, trening medyczny i rehabilitacyjny?
Jak radzić sobie z wybranymi kontuzjami i ograniczeniami naszego ciała?
✨Zapraszamy na cykl zajęć z fizjoterapeutką Agą Szpak - czwarte spotkanie już w piątek 04.04 o godzinie 17:30 - zajęcia trwają 1,5h. Zapisy przez maila fizjoszpak@gmail.com i @agaszpak na ig , koszt zajęć to 50zł (płatne na recepcji, w cenie wejście jednorazowe).

JAK RADZIĆ SOBIE Z BÓLEM PLECÓW I CZY POTRZEBNY NAM MOCNY CORE?
Zajęcia dla osób, które chcą poznać sposoby na radzenie sobie z bólem pleców, dla tych, którzy doznali kontuzji w obrębie tułowia lub chcą się przed nią uchronić, dla osób, które większość dnia muszą spędzać w pozycji siedzącej, dla wspinaczy, którzy chcą mieć mocny core – mięśnie głębokie pleców i brzucha.
Przejdziemy przez odcinek szyjny, piersiowy, lędźwiowy i krzyżowy kręgosłupa. Będziemy pracować nad siłą mięśni głębokich, mobilnością i stabilizacją, nauczymy się mądrze wzmacniać brzuszek i plecy. Będzie przestrzeń na pytania i wspólne rozkminy, poznacie metody autoterapii i bardzo dużą bazę ćwiczeń.

Zapraszamy serdecznie! 👌
... RozwińZwiń

✨FIZJO SPOTKANIA NA MURALLU 4.0 - ZDROWE PLECY I MOCNY CORE ✨ 
Chcecie wiedzieć jak trenować i się nie kontuzjować?
Jak poprawić swoją sprawność, mobilność i siłę?
Po co nam trening funkcjonalny, trening medyczny i rehabilitacyjny?
Jak radzić sobie z wybranymi kontuzjami i ograniczeniami naszego ciała?
✨Zapraszamy na cykl zajęć z fizjoterapeutką Agą Szpak - czwarte spotkanie już w piątek 04.04 o godzinie 17:30 - zajęcia trwają 1,5h. Zapisy przez maila fizjoszpak@gmail.com i @agaszpak na ig , koszt zajęć to 50zł (płatne na recepcji, w cenie wejście jednorazowe).

JAK RADZIĆ SOBIE Z BÓLEM PLECÓW I CZY POTRZEBNY NAM MOCNY CORE?
Zajęcia dla osób, które chcą poznać sposoby na radzenie sobie z bólem pleców, dla tych, którzy doznali kontuzji w obrębie tułowia lub chcą się przed nią uchronić, dla osób, które większość dnia muszą spędzać w pozycji siedzącej, dla wspinaczy, którzy chcą mieć mocny core – mięśnie głębokie pleców i brzucha.
Przejdziemy przez odcinek szyjny, piersiowy, lędźwiowy i krzyżowy kręgosłupa. Będziemy pracować nad siłą mięśni głębokich, mobilnością i stabilizacją, nauczymy się mądrze wzmacniać brzuszek i plecy. Będzie przestrzeń na pytania i wspólne rozkminy, poznacie metody autoterapii i bardzo dużą bazę ćwiczeń. 

Zapraszamy serdecznie! 👌Image attachmentImage attachment+2Image attachment
1 tydzień temu

🎂Wspinaczkowe imprezy urodzinowe dla dzieci! 🎂
Szukasz wyjątkowego miejsca na imprezę urodzinową? Murall Gdańsk to idealne miejsce na organizację takiego przyjęcia.

👉Strefa wspinaczkowa dla dzieci, osobna sala do urządzenia poczęstunku, zjeżdżalnia i piłkarzyki - to wszystko dla Waszych pociech. 🧒👶 Nasi instruktorzy zadbają aby wszyscy uczestnicy urodzin zdrowo spożytkowali swoją energię😸 i wynieśli stąd same dobre wspomnienia.
👉Zachęcamy również do sprawdzenia naszego urodzinowego menu 🍰🥧🍥- przekąski słone, słodkie oraz napoje - do wyboru do koloru.

🗓️Kalendarz z dostępnymi terminami, zapisy i inne szczegóły na naszej stronie internetowej
gdansk.murall.pl/urodziny-i-grupy/ .

✨ Zapraszamy! ✨
... RozwińZwiń

🎂Wspinaczkowe imprezy urodzinowe dla dzieci! 🎂
Szukasz wyjątkowego miejsca na imprezę urodzinową? Murall Gdańsk to idealne miejsce na organizację takiego przyjęcia. 

👉Strefa wspinaczkowa dla dzieci, osobna sala do urządzenia poczęstunku, zjeżdżalnia i piłkarzyki - to wszystko dla Waszych pociech. 🧒👶 Nasi instruktorzy zadbają aby wszyscy uczestnicy urodzin zdrowo spożytkowali swoją energię😸 i wynieśli stąd same dobre wspomnienia. 
👉Zachęcamy również do sprawdzenia naszego urodzinowego menu 🍰🥧🍥- przekąski słone, słodkie oraz napoje - do wyboru do koloru. 

🗓️Kalendarz z dostępnymi terminami, zapisy i inne szczegóły na naszej stronie internetowej 
https://gdansk.murall.pl/urodziny-i-grupy/ . 

✨ Zapraszamy! ✨Image attachmentImage attachment+4Image attachment
Zobacz więcej